Hallo ihr Lieben,
das Thema Intervallfasten war ja in meinem letzen Post noch nicht ganz abgeschlossen, also geht es nun auch direkt damit weiter, denn schließlich bin ich euch ja noch meinen eigenen Plan und wie ich an das Intervallfasten heran gehen will schuldig.
Ich bin ganz ehrlich, klar sind die ganzen positiven des Intervallfastens toll, aber der Hauptgrund für mich damit anzufangen, ist das Abnehmen. Entschieden habe ich mich für die 16:8 Methode. Ich glaube das ist die Methode die ich am besten durchhalten kann und sich für mich am besten in den Alltag integrieren lässt. Wahrscheinlich werde ich ein bisschen mit der Uhrzeit rumprobieren müssen, aber da wird sich mit der Zeit bestimmt irgendwann was einpendeln. Ich hatte jetzt erstmal gedacht , dass von 14 Uhr bis 22 Uhr als Zeitraum, in dem ich essen kann für mich ganz gut passen würde. Besonders erhoffe ich mir dadurch, dass ich kein Mittagstief mehr haben werde, wie ich oft nach dem Mittagsessen habe. Langfrisitig gesehn will ich mit dieser Methode vielleicht für eine Zeit lange auch auf nur eine Mahlzeit an Tag gehen, die dann zwischen 17 und 18 Uhr stattfinden sollte. Ein Vorteil davon währe dann, dass es nicht schwer ist in einem Kaloriendefizit zu bleiben, selbst wenn man bei der Essensauswahl mal nicht so genau ist.
Nur eine Mahlzeit am Tag zu essen soll aber langfrisitig nicht zur Regel werden. Mein Hauptziel ist gesund und fit zu sein und im besten Fall auf gesunde Art und Weise abzunehmen und nicht um jeden Preis Kilos zu verlieren. Trozdem brauche ich irgendwie diesen "ersten Schritt" beziehungsweise eine Phase, in der es vielleicht mal etwas schneller geht.
Neben den Plänen für meine Ernährung hoffe ich auch, bald wieder richtig Sport machen zu können. In den nächsten Tagen muss ich zu meiner Ärztin und wenn alles gut geht gibt die mir da Go, dass ich wieder normal Sport machen kann. Jetzt heißt es also Daumen drücken.
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